Kategori: Vücut Geliştirme

Vücut geliştirme sporu; vücudunuzun daha estetik bir şekle gelebilmesinin yanı sıra güç kazanma ve kuvvet artışı sağlanması açısından oldukça fazla tercih edilmektedir. Bu spor ile uğraşan, bu spora gönül veren kişilerin arasına her geçen gün onlarca yeni insan katılmaktadır. Bu nedenle vücut geliştirme programı yeni başlayanlar için, vücut geliştirme programı, vücut geliştirme hareketleri gibi birçok soruya da açıklık getirerek sizlere yol gösteriyoruz. Her konuya ayrıntılı bir şekilde değinerek sizleri bu spor konusunda yeterince bilgi sahibi yaparak, daha verimli ve etkili programlar oluşturmanızda yardımcı oluyoruz.

Body Building Nedir ?

Bu konuya daha sonra ayrıntılı olarak kategori altında yer alan başlıklarda değinecek olacağız fakat merak edenler için kısaca nedir; İngilizce Body Building kelimesinden dilimize çevrilmiş olan ağırlık kaldırmaya dayalı bir spor dalıdır. Bu spor ile uğraşan kişilere body builder veya vücut geliştirici gibi isimler verilmektedir. Bu sporda ün yapmış kişilerden bazıları ise; Lazar Angelov, Sergio Oliva, Ronnie Coleman, Frank Zane, Kai Greene, Dexter Jackson, Jay Cutler, Phil Heath, Dorian Yates, Lee Haney ve Arnold Schwerzenegger’dir.

Kas Gelişimi ve Diyet 0

Kas Geliştirirken Diyet Nasıl Olmalı?

Kas geliştirmek isteyen bireyler için doğru beslenme ve doğru bir diyet programı vazgeçilmezdir. Zira bu süreçte antrenmanlardan ziyade beslenme çok daha ön plana çıkmaktadır. Kaslarınızın gelişip, gelişmeyeceğinin kontrolü tamamen beslenmeden...